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Sep 14, 2023

Qual é o melhor tipo de cadeira de escritório para longas horas?

Se você está procurando uma ótima cadeira de trabalho ergonômica que seja confortável

Se você está procurando uma ótima cadeira de trabalho ergonômica que seja confortável enquanto você trabalha longas horas, há duas coisas principais que você precisa procurar; ajuste para se adequar ao seu físico e liberdade de movimento. O resto se resume às preferências, mas há prós e contras nos tipos de construção na melhor cadeira de escritório.

A menos que você seja um dos poucos sortudos que se posiciona orgulhosamente no topo da curva de sino da população em altura, peso, largura dos ombros, etc., é provável que você precise de uma boa variedade de ajustes para fazer a cadeira se adequar seu corpo. Uma cadeira que não se encaixa bem não oferece o apoio de que você precisa e apenas sobrecarrega os músculos, causando dores.

Hoje em dia, os ajustes de altura do assento e do apoio de braço são oferecidos até mesmo nas cadeiras mais básicas. Ainda assim, você pode considerar procurar apoios de braço com ajuste de largura e até mesmo almofadas de braço deslizantes / giratórias se tiver ombros maiores ou mais estreitos. Isso permitirá que você mantenha os braços na vertical e mais próximos do corpo enquanto trabalha, evitando estresse desnecessário no trapézio e no pescoço.

Um controle deslizante de assento também é um ótimo recurso para ajustar a profundidade do seu assento. Um assento muito curto não irá apoiá-lo o suficiente e dar a impressão de que você caiu da cadeira, enquanto um assento muito profundo pode pressionar suas panturrilhas e restringir o fluxo sanguíneo. Normalmente, recomendamos ajustar sua cadeira para que você possa colocar dois dedos entre as panturrilhas e a borda do assento.

Outro ajuste importante a ser procurado é uma curva lombar ajustável ou suporte no encosto da cadeira, especialmente em cadeiras do tipo malha. A coluna lombar sustenta a maior parte do peso da parte superior do corpo, por isso é muito importante que sua cadeira de trabalho a suporte adequadamente. Como a coluna lombar de cada pessoa tem um formato diferente em altura e curvatura, você vai querer um sistema que permita deslocar verticalmente o ponto de contato do seu suporte. Portanto, ele encontra o ápice de sua coluna e varia sua profundidade ou pressão até que corresponda à sua curvatura para suporte adequado.

Encontrar uma cadeira que se ajuste ao seu corpo é ótimo, mas mesmo que você moldasse uma cadeira com assento e encosto que se ajustasse perfeitamente ao seu corpo, começaria a doer depois de algumas horas parado. O corpo humano evoluiu para a atividade física, por isso é importante manter o bom hábito de se alongar e se movimentar com frequência para manter o sangue circulando nos músculos, mesmo sentado para trabalhar.

Um encosto com um bom mecanismo de inclinação, como inclinação sincronizada ou ativado por peso, é ótimo para essa finalidade, pois permite que suas costas se flexionem e estiquem enquanto você está sentado, mantendo os pés no chão. Mantenha a inclinação desbloqueada e ajuste a tensão às suas necessidades. Essa flexibilidade extra da inclinação aumentará o conforto de suas costas e estará pronto para segurá-lo adequadamente enquanto você balança para trás.

Ótimas cadeiras também são projetadas com bastante espaço para permitir o movimento de suas pernas, parte superior das costas e ombros. Alguns até apresentam um encosto flexível e um assento para aumentar a amplitude de movimento, mantendo um bom suporte. Evite cadeiras projetadas para se parecer com assentos em um carro de corrida. Eles podem dar a impressão de apoio, mas seu assento e encosto profundos e rígidos o restringem a uma posição muito rígida. Seria um ótimo design se você tivesse que sustentar uma aceleração de até 5G enquanto está trabalhando, mas isso ainda não aconteceu comigo enquanto estou sentado em uma mesa.

O resto geralmente se resume à preferência pessoal. A espuma estofada no assento ou no encosto geralmente é macia e muito confortável, mas não tão respirável. Isso é especialmente verdadeiro se você escolher um estofamento de couro que pode parecer pegajoso em um ambiente quente e terá uma sensação mais rígida, apenas amolecendo à medida que o couro desenvolve sua pátina.

Construções de malha, no entanto, têm grande fluxo de ar e são perfeitas se você ficar quente enquanto estiver sentado. Eles oferecem uma sensação e suporte mais saltitantes, mas exigem uma estrutura muito rígida que você sentirá ao se aproximar das bordas.

Pessoalmente, prefiro a combinação de um assento de espuma com uma construção de encosto em malha. A malha arejada oferece ótimo suporte e aquela sensação confortável de balanço, enquanto o assento de espuma permite que eu mova minhas pernas e até mesmo sente de pernas cruzadas alguns minutos por dia, o que não seria confortável em um assento de malha devido às bordas duras em ambos os lados.